Tekanan darah tinggi bisa dicegah dan dikendalikan. Temukan pendekatan alami untuk hipertensi hanya di BSI International Clinics.
Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, adalah kondisi umum yang memengaruhi pembuluh darah (arteri) tubuh. Kondisi ini memaksa darah untuk mendorong dinding arteri dengan tekanan berlebihan. Jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, sehingga meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular.
Tekanan darah diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg). Umumnya, tekanan darah tinggi ringan pada orang dewasa paruh baya atau lebih muda ditandai dengan pembacaan 120/80 mm Hg atau lebih tinggi. Penting untuk dicatat bahwa lansia secara alami memiliki tekanan yang sedikit lebih tinggi. Oleh karena itu, angka yang dianggap tinggi bagi orang muda belum tentu abnormal bagi orang tua — tentu saja, masih dalam rentang normal tekanan darah yang wajar.
Pada tahun 2017, American College of Cardiology bersama sepuluh organisasi kesehatan lainnya memperbarui standar kesehatan kardiovaskular mereka. Jika sebelumnya ambang batas sehat adalah 150/80 mm Hg untuk usia 65 tahun ke atas, pedoman baru menurunkan kisaran sehat menjadi 130/80, sehingga meningkatkan kesadaran terhadap risiko hipertensi dini.
Perubahan alami pada tubuh, terutama di sistem pembuluh darah, berkontribusi pada peningkatan tekanan darah. Penyebab utamanya adalah penurunan elastisitas arteri dan penyempitan pembuluh darah, yang menyebabkan peningkatan tekanan saat jantung berdetak maupun saat istirahat. Ini dikenal juga sebagai gangguan tekanan darah kronis.
Jika hipertensi kronis tidak diobati, kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, hingga gagal ginjal. Dalam kasus tertentu seperti trombosis atau pembentukan gumpalan darah (terutama di kaki atau bagian tubuh lain), tes darah seperti D-dimer sangat direkomendasikan.
Aspek penting lainnya adalah perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolik. Rentang atau selisih ini harus setidaknya 40 poin atau lebih untuk dianggap dalam kondisi sehat.
Gejala Tekanan Darah Rendah – Lemah, Lelah, Pening, Pingsan, Koma
Gejala Tekanan Darah Tinggi – Stres, kurang gerak, kembung, lemah
Tekanan darah lebih tinggi dari 180/120 mm Hg dianggap sebagai hipertensi gawat.
Cari bantuan medis darurat untuk siapa saja dengan angka tekanan darah ini.
Penting untuk memeriksakan tekanan darah Anda setidaknya setiap dua tahun mulai dari usia 18 tahun. Beberapa orang memerlukan pemeriksaan lebih sering.
Kebiasaan gaya hidup sehat — seperti tidak merokok, berolahraga, dan makan dengan baik — dapat membantu mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi. Beberapa orang membutuhkan obat untuk mengobati tekanan darah tinggi.
Hipertensi esensial
Dalam 95% kasus, penyebabnya tidak pasti, dan disebut “hipertensi esensial.”
Dalam 95% kasus, penyebabnya tidak pasti, dan disebut “esensial. Meskipun hipertensi esensial masih agak misterius, hal ini telah dikaitkan dengan faktor risiko tertentu. Tekanan darah tinggi cenderung diturunkan dalam keluarga dan lebih cenderung mempengaruhi pria daripada wanita. Usia dan ras juga berperan. Di Amerika Serikat, orang kulit hitam dua kali lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi dibandingkan kulit putih, meskipun kesenjangan mulai menyempit sekitar usia 44 tahun. Setelah usia 65 tahun, wanita kulit hitam memiliki insiden tertinggi tekanan darah tinggi.
Hipertensi esensial juga sangat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup. Hubungan antara garam dan tekanan darah tinggi sangat menarik. Orang yang tinggal di pulau utara Jepang makan lebih banyak garam per kapita daripada orang lain di dunia dan memiliki insiden hipertensi esensial tertinggi.
Kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi “sensitif terhadap garam,” yang berarti bahwa apa pun yang lebih dari kebutuhan tubuh minimal akan garam akan meningkatkan tekanan darah mereka. Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko hipertensi esensial termasuk obesitas, diabetes, stres, asupan kalium, kalsium, dan magnesium yang tidak mencukupi, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol kronis.
Hipertensi sekunder
Ketika penyebab langsung tekanan darah tinggi dapat diidentifikasi, kondisi ini digambarkan sebagai hipertensi sekunder. Di antara penyebab hipertensi sekunder yang diketahui, penyakit ginjal menempati urutan tertinggi. Hipertensi juga dapat dipicu oleh tumor atau kelainan lain yang menyebabkan kelenjar adrenal (kelenjar kecil yang berada di atas ginjal) mengeluarkan sejumlah besar hormon yang meningkatkan tekanan darah. Pil KB – khususnya yang mengandung estrogen – dan kehamilan dapat meningkatkan tekanan darah, seperti juga obat yang menyempitkan pembuluh darah.
Sindrom metabolik dan obesitas adalah pertimbangan utama.
Obat-obatan modern menekan hipertensi tetapi biasanya tidak menyembuhkan. Pengobatan alami membutuhkan waktu dan membutuhkan partisipasi yang rajin dari pasien. Pemantauan tekanan darah secara konstan diperlukan, demikian juga komitmen penuh terhadap diet dan obat-obatan. Diperlukan beberapa hari agar program dapat bekerja. Perubahan umumnya diamati setiap hari. Setelah tekanan darah normal diamati, terapi lanjutan diperlukan, mungkin selama satu atau dua bulan, dengan perubahan pola makan dan gaya hidup jangka panjang. Pasien harus sabar. Latihan impact adalah kuncinya.
Ingat: Tubuh hanya sembuh selama tidur nyenyak dan istirahat.
Pasien harus istirahat, dan juga melakukan impact exercise.
