Tekanan darah tinggi adalah kondisi umum yang mempengaruhi arteri tubuh. Ini juga disebut hipertensi. Kondisi ini memaksa darah untuk mendorong dinding arteri dengan terlalu banyak tekanan. Jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah. Tekanan darah diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg). Secara umum, hipertensi ringan, pada orang dewasa paruh baya atau lebih muda adalah tekanan darah 120/80 mm Hg atau lebih tinggi. Penting untuk dicatat bahwa orang yang lebih tua secara alami memiliki tekanan darah yang sedikit lebih tinggi, dan pembacaan tekanan darah yang tinggi untuk orang yang lebih muda mungkin tidak berarti tinggi bagi yang lebih tua, tentu saja dalam batas.

Pada tahun 2017, American College of Cardiology dan sepuluh organisasi kesehatan lainnya memperbarui standar kesehatan tekanan darah mereka. Jika ambang batas yang direkomendasikan dulu adalah 150/80 mm Hg untuk mereka yang berusia 65 tahun ke atas, pedoman baru menurunkan kisaran sehat menjadi 130/80.

Perubahan alami pada tubuh berkontribusi pada peningkatan tekanan darah. Penyebab utamanya adalah kesehatan sistem vaskular, dengan penyempitan arteri dan kehilangan elastisitas seiring waktu. Arteri menjadi kurang dapat dikendalikan dan meningkatkan tekanan yang diberikan saat jantung berdetak dan beristirahat di antara pemompaan.

Tekanan darah tinggi yang tidak diobati meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya. Jika terjadi trombosis, atau pembentukan gumpalan darah di kaki atau area lain, tes darah D-dimer direkomendasikan.

Aspek penting dari tekanan darah adalah rentang pembacaan tinggi dan rendah. Rentang harus setidaknya 40 poin atau lebih.

Gejala Tekanan Darah Rendah – Lemah, Lelah, Pening, Pingsan, Koma

Gejala Tekanan Darah Tinggi – Stres, kurang gerak, kembung, lemah
Tekanan darah lebih tinggi dari 180/120 mm Hg dianggap sebagai hipertensi gawat.
Cari bantuan medis darurat untuk siapa saja dengan angka tekanan darah ini.

Penting untuk memeriksakan tekanan darah Anda setidaknya setiap dua tahun mulai dari usia 18 tahun. Beberapa orang memerlukan pemeriksaan lebih sering.

Kebiasaan gaya hidup sehat — seperti tidak merokok, berolahraga, dan makan dengan baik — dapat membantu mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi. Beberapa orang membutuhkan obat untuk mengobati tekanan darah tinggi.

Hipertensi esensial

Dalam 95% kasus, penyebabnya tidak pasti, dan disebut “hipertensi esensial.”

Dalam 95% kasus, penyebabnya tidak pasti, dan disebut “esensial. Meskipun hipertensi esensial masih agak misterius, hal ini telah dikaitkan dengan faktor risiko tertentu. Tekanan darah tinggi cenderung diturunkan dalam keluarga dan lebih cenderung mempengaruhi pria daripada wanita. Usia dan ras juga berperan. Di Amerika Serikat, orang kulit hitam dua kali lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi dibandingkan kulit putih, meskipun kesenjangan mulai menyempit sekitar usia 44 tahun. Setelah usia 65 tahun, wanita kulit hitam memiliki insiden tertinggi tekanan darah tinggi.

Hipertensi esensial juga sangat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup. Hubungan antara garam dan tekanan darah tinggi sangat menarik. Orang yang tinggal di pulau utara Jepang makan lebih banyak garam per kapita daripada orang lain di dunia dan memiliki insiden hipertensi esensial tertinggi.

Kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi “sensitif terhadap garam,” yang berarti bahwa apa pun yang lebih dari kebutuhan tubuh minimal akan garam akan meningkatkan tekanan darah mereka. Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko hipertensi esensial termasuk obesitas, diabetes, stres, asupan kalium, kalsium, dan magnesium yang tidak mencukupi, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol kronis.

Hipertensi sekunder

Ketika penyebab langsung tekanan darah tinggi dapat diidentifikasi, kondisi ini digambarkan sebagai hipertensi sekunder. Di antara penyebab hipertensi sekunder yang diketahui, penyakit ginjal menempati urutan tertinggi. Hipertensi juga dapat dipicu oleh tumor atau kelainan lain yang menyebabkan kelenjar adrenal (kelenjar kecil yang berada di atas ginjal) mengeluarkan sejumlah besar hormon yang meningkatkan tekanan darah. Pil KB – khususnya yang mengandung estrogen – dan kehamilan dapat meningkatkan tekanan darah, seperti juga obat yang menyempitkan pembuluh darah.

Sindrom metabolik dan obesitas adalah pertimbangan utama.

• Rentang (Cenderung meningkat seiring bertambahnya usia):
• Normal: Kurang dari 120 di atas 80 (120/80) 
• Tahap 1 tekanan darah tinggi: 130-139/80-89 
• Tekanan darah tinggi stadium 2: 140 ke atas/90 ke atas
• Hipertensi Berbahaya: lebih tinggi dari 180/xx

• Merokok
• Kegemukan atau obesitas
• Kurangnya aktivitas fisik
• Sindrom Metabolik
• Terlalu banyak garam dalam makanan
• Terlalu banyak konsumsi alkohol (lebih dari 1 hingga 2 minuman setiap beberapa hari)
• Stres, fisik, emosional, spiritual
• Usia yang lebih tua, jika dalam kondisi buruk
• Riwayat keluarga tekanan darah tinggi
• Penyakit ginjal kronis
• Gangguan adrenal dan tiroid
• Apnea tidur
• Trigliserida tinggi
• Konsumsi kafein
• Trombosis, atau penyumbatan pembuluh darah
• Covid-19

Obat-obatan modern menekan hipertensi tetapi biasanya tidak menyembuhkan. Pengobatan alami membutuhkan waktu dan membutuhkan partisipasi yang rajin dari pasien. Pemantauan tekanan darah secara konstan diperlukan, demikian juga komitmen penuh terhadap diet dan obat-obatan. Diperlukan beberapa hari agar program dapat bekerja. Perubahan umumnya diamati setiap hari. Setelah tekanan darah normal diamati, terapi lanjutan diperlukan, mungkin selama satu atau dua bulan, dengan perubahan pola makan dan gaya hidup jangka panjang. Pasien harus sabar. Latihan impact adalah kuncinya.

Ingat: Tubuh hanya sembuh selama tidur nyenyak dan istirahat.

Pasien harus istirahat, dan juga melakukan impact exercise.